Hrana
Kada konzumirate hranu koja nije baš
najzdavija za Vaše telo (prerađevine, hrana sa konzervansima) terate telo da
radi jače kako bi pronašlo pravi način da je preradi. To nije slučaj sa
zdravijom hranom, voćem ili povrćem. Naša tela su kao male fabrike, tako da je
ponekad, nakon pojedine hrane potrebna "spoljna" pomoć u vidu lekova
za lakše varenje.
Posmatrajmo jednu zdravu
kombinaciju- grilovana riba, salata, voće. I ovom zdravom obroku potrebno je
dosta vremena da bude prerađen, od 4 do 6h. Šta je onda sa brzom hranom? Ja
obično kažem da kad jedem burek, mirna sam ceo dan. I jeste tako. Nekoj brzoj
hrani (dobro, burek baš i nije brza hrana) potrebno je čak do 48h da se svari!
To će vam definitivno potrošiti dosta energije.
Ok, ali da li ste znali da nekada i
bezablene namirnice mogu da izazovu probleme sa krađom energije? Ukoliko imate
osetljiv želudac, to znači da Vaše telo konstantno vodi malu bitku, tako da je
normalno da imate manjak energije.
Šta raditi:
Što je Vaša hrana "življa" i vi ćete življi biti! Kada ubacite
dobru, svežu hranu u sebe, oganizam je
sposoban da svu energiju iz hrane "pebaci" i iskoristi za vas.
Upoznajte i testirajte svoje telo tako što ćete mu dati odmor od nekih
nezdravih namirnica (šećer na prvom mestu).
Elektronika
Elektronski uređaji su postali
neizostavan deo naših života i skoro je nemoguće živeti bez njih. Ali da li
znate da velika eneregija koju emituju električni aparati utiče na energiju Vašeg
tela? Ne, ne savetujem da sada pokupite svu elektroniku iz kuće i izbacite je napolje,
to je suludo, ali neka jednostavna revizija postojećeg je neophodna.
Ne samo da frekvencije električnih
uređaja utiču na hormone u telu, nego svi ti "podaci" kojima smo bombardovani,
stimulišu naš mozak. Svaka nepotrebna stimulacija troši energiju. Energija koju
želite iskoristiti za rad, igru sa decom, sređivanje kuće ili šetnju će se
trošiti, neprimetno, na ovaj način.
Šta raditi:
Samo se preračunajte šta ćete i kada uključivati. Ukoliko birate da ćete
koristiti tablet ili kompjuter u
momentima kada imate slobodno vreme, bolje je da uzmete knjigu, magazin ili
pozovete nekoga na kafu. Čisto da se sklonite od zračenja.
Šećer
Ponekad pomislim da je većina
nacije "šećerni zavisnik". On je tako dobar i lep i sladak i ….mmmm.
Jeste, ali što krede energiju, uuuu, za priču. Šećer je hrana br.1 na listi
inflamatorne hrane i ugrožava naš imuni sistem. Da li ste znali da kada jedere
rafinisani šećer, Vaše telo ga "mota" 3-6 sati?
Šećer je lažna energija, a kod nas
postoji običaj da se pojede nešto slatko kada dođe do pada energije. OK, ali to
je samo privremena injekcija. Šećer vam nekako dođe…kao da stavljate kerozin u
auto, a, naravno, znate da to ne ide. Ako u sebe ubacite pogrešno gorivo, Vaš
motor radi brže i jače i sagori vas.
Šta raditi:
Upoznajte neke prirodne zamene. Zasladite medom umesto šećerom, šta god možete,
a probajte i neke nove kombinacije. Probajte jako slatko voće (smokve, urme).
Sve ovo ima mnogo manji uticaj na šećer u krvi nego prerađevine, a zadovoljiće
Vam želju za slatkišima.
Kada Vas šećer doziva, oduprite se!
Koliko možete!
Нема коментара:
Постави коментар